Bosonogo hodanje i barefoot obuća
Bosonogo hodanje
Ako počnete da istražujete o tome treba li dete da hoda boso, videćete oprečna mišljenja u okviru struke. Ako se udubite u argumentaciju, videćete da struja koja zagovara da deca što duže hodaju bosa, po raznim površinama – govori stvari koje imaju jako mnogo smisla.
U periodu prohodavanja trebalo bi da dete bude boso što je moguće više. Informacije koje dobije preko tabana mu omogućavaju da lakše održi ravnotežu i bude stabilnije tokom hodanja. Stopalo bez obuće ima punu slobodu pokreta i svi ti zglobovi koje imamo na stopalu mogu da vrše svoju funkciju, posebno u situacijama penjanja, podizanja na prste i sl.
Dobro je deci omogućiti da hodaju po što više različitih podloga: po pločicama, mekom tepihu, grubom tepihu, travi, betonu, parketu. Ovako deca uče kako treba da se kreću po glatkim, kako po hrapavim, kako po klizavim podlogama.
Naravno da ćete u periodu prohodavanja vi biti uz dete sve vreme i asistirati mu ako je potrebno ili je neka podloga posebno izazovna, ali poenta je da detetu pružite bogat senzomotorni nadražaj za stopala, kao što mu pružate i za šake.
Bosonogo hodanje po raznim podlogama, i prilagođavanje na njih, kod dece razvija sigurnost u sopstveno telo i njegove mogućnosti. Dodatno, bosonogo hodanje utiče na jačanje celokupnog stopala i pravilno držanje tela.
Barefoot obuća
Ima situacija kada deca ne mogu da budu bosa napolju (više o tome ispod) i kada jednostavno moramo da upakujemo njihova stopalca u neku obuću. Tada je najbolji izbor obuća koja ne sputava stopalo i što je moguće više pruža osećaj bosonogog hodanja.
Karakteristike barefoot obuće su sledeće:
- ravan đon: između pete i prstiju treba da postoji tzv. „nulti pad“,
- ravna tabanica: unutrašnjost patike ne sme da ima nikakve neravnine (poput anatomskog uloška),
- fleksibilan đon: da omogućava lako savijanje stopala pri hodu, tračanju i svim ostalim pokretima,
- širok deo za prste: prednji deo barefoot obuće je asimetričan i ima naglašen deo za palac.
Uz sve ovo, važno je da „visina“ obuće bude odgovarajuća, za decu koja imaju visok ris. I, kao i inače, kupujte obuću koja ima gazište 10-12mm veće od stopala vašeg deteta u trenutku kupovine. Gde u Srbiji možete da kupite barefoot obuću, pisala sam u ovom tekstu.
Bezbednost
Čak i ako vaše dete nosi barefoot obuću, iskoristite svaku priliku koju možete, posebno u prvim godinama, da dete pustite (i ohrabrite) da hoda boso. Možete i da mu se pridružite. Jer, koliko god da je obuća mekana i fleksibilna, ona ipak ne dopušta stoplu sve one fine pokrete koje može da izvede boso. Ovo je posebno vidljivo u dečjim parkovima kada je neophodno penjanje uz razne penjalice.
Pre nego što dete negde pustite boso, van vaše kuće, proverite da li je prostor bezbedan. Da nema oštrih predmeta (komadi stakla, metala, žica...). Izujte se i vi da procenite da li je podloga previše topla ili hladana, ali imajte na umu i sledeću stvar pre nego što kažete „Ne možeš bos, prehladićeš se“.
Ako zanemarimo to da prehlade izazivaju virusi a ne bosa stopala, treba imati na umu da su dečja stopala obložena dodatnim slojem sala, koje ima funkciju da štiti stopalo.
Dakle, dete će mnogo lakše da se kreće preko oštrih i hrapavih površina jer ima sloj sala na tabanima koji vi nemate. Čak i ako se dogode neke povrede, mnogo će brže da zarastu i neće uticati na muskulaturu stopala.
Dakle, vaš osećaj za toplo-hladno neka vam samo bude orijentir, ali dozvolite detetu da se osloni na svoj osećaj i verujte mu ako kaže da mu nije hladno nešto što vama definitivno deluje kao da jeste.
Zaključak o obući
Zato molim vas, pre nego što upadnete u iskušenje da detetu kupite neke preslatke male cipelice pokušajte jednom rukom da ih savijete. Ako vi ne uspete rukom, kako će dete uspeti to da uradi svojim malim stopalcetom? Pogledajte da li su je ravan đon. Ima li mesta za sve pristiće.
I podsećajte se da obuća ima primarno zaštitnu a tek onda estetsku funkciju. U ovom tekstu sam pisala o nedostacima konvencionalne i anatomske obuće pa bacite pogled.
Takođe, razmišljate li možda i vi da se prebacite na barefoot?
PS: Pogledajte i ostale tekstove koji se bave barefoot temom (kliknite na tag “barefoot” ispod da vidite listu svih postova).
